Estar en forma és salud, fuerza, vitalidad y motivación. Una persona en forma se siente más liberada, ya sea de tensiones, porque es más ágil o porque tiene más energía para su día a día.
La Bicicleta Spinning es un buen sistema que te ayudará a conseguir una mejor sensación de tu cuerpo gracias a 4 programas de entrenamiento.
Y para redondear el resultado, recomendamos:
Compleméntalo con clases de Yoga o Pilates, y tonificación, sobre todo del tren superior. Utiliza calzado y ropa adecuada que permitia la transpiración para eliminar calor corporal y mantener el nivel de esfuerzo durante más tiempo.
El equipo básico: un coulotte con protección, una camiseta o un top y zapatillas de deporte. Utiliza una toalla para secar tu sudor. Sigue las indicaciones del DVD para disfrutar al máximo de cada sesión.
La hidratación: antes y después del ejercicio, pero sobre todo durante la sesión de Spinning®, evitarás lesiones y mantendrás un nivel de rendimiento alto.
4 programas de entrenamiento en 1 DVD
- Spinning Spin&Slim: Haz Spinning y adelgaza express.
- Spinning Spin&Burn: Haz Spinning y quema calorías.
- Spinning Spin&Sculpt: Haz Spinning y esculpe tu cuerpo.
- Johnny G Live: Johnny G en directo.
¿Y cómo es cada programa?
- Duración Una clase de 45 minutos
- ¿Dónde? En cualquier lugar de tu casa con la bicicleta Spinning® y un reproductor de DVD.
- Frecuencia Se recomienda de 2 a 3 sesiones semanales.
- Gasto calórico (por sesión de 45 minutos)
- Hombre: hasta 800 kcal.
- Mujer: hasta 600 kcal.